co dalej

[...] %-)) metody Lafaya. Po ciele patrząc - udka drgnęły, rączki i plecy takoż, klatka nijak nie chce, chyba za bardzo się przyzwyczaiła do tych 18 serii :-PP MOC! Edit: chudy_Bycz - jak czujesz przemęczenie ciała to zrób, a jak nie to leć dalej. Ja przerwy robiłem przeważnie co 8 tygodni Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-05 21:13:21

[...] pewnie - niech robi sobie na początku, ale odnośnie kettlowych obwodówek, które są dalekie od 1RM i mają charakter kondycyjny/wytrzymałościowy - ćwiczenia dynamiczne proponuję na koniec. Im łatwiejsze technicznie tym dalej (mniejsze prawdopodobieństwo zrobienia sobie kuku). Jak spojrzeć na mój stary dziennik, to tak robiłem i ciągle robię.. :)

Dalej nie wiemy do czego ma służyć obwodówka. W ramach odmiany, może zrób ją wg mojej wizji - TGU,klata/plecy, obwody, łydki, brzuch.. TGU na koniec obwodówki to niezbyt dobre - już to zarzucano MAXWELL'owi w treningu 300 KB Challenge.. TGU po takiej pracy.. No to jak? obwodówka ma Cię zajechać, czy nauczyć techniki? Co do snatchy - rób swing, [...]

Dobra dyskusja! Piszczcie dalej, ja nie mam nic przeciwko, a tylko mogę wiedzę czytając Was rozbudować ;-D Panteon, obwodówka ma nauczyć mnie techniki Edit: Czy więc ta którą sam zaproponowałem sprawdziła by się tu ? Większy ciężar to dopiero za jakiś czas, 24 wezmę. Co do tych proponowanych przez Ciebie - gdzie wpleść przysiady i TGU ? TGU przed [...]

[...] tak, że poczytałeś co nieco, i doszedłeś do wniosku że to właśnie Ty wiesz wszystko najlepiej ? To nie ma być, pojazd, ale po sobie wiem że mogą występować takie tendencje, a tu się zaraz okazuje że poczytasz dalej, i jednak pogląd się zmienia Edit: Załóż ktoś spam, bo zara ja to zrobię \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-12 00:27:20

MI równie dobrze możemy Cie zasypać linkami potwierdzającymi zasadność stosowania 4g białka....a Ty dalej będziesz widział jedyną słuszną drogę nie patrząc na to, że każdemu służy co innego. Wazz zmień tytuł dziennika na spam i po sprawie;-) Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-12 00:38:44

[...] się właśnie dodaniem ćw na ramiona i redukcją liczby serii głównych bojów, a tego póki co nie chcemy, niech sobie i ta siła trochę skoczy Edit: Realnie to bym chciał trzy cyfry w jakimś boju (na siad stawiam) razy te 8 powtórzeń przed pójściem dalej, ot takie marzenie ściętej głowy ;-D Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-24 14:27:36

[...] 15*30, 15*40, 15*50, 4*60 Uwagi: Ad.1 Zdecydowanie lepsza jest progresja po 10 :-)) podbite o dwa powtórzenia w ostatniej serii, z zapasem jednego, celem 15*70 żeby pójść dalej Ad.2 Weszło niby od trzeciej serii ciężkawo, ale w ostatniej praktycznie bez kłopotu z zapasem 1-2. Od następnego +5 do pierwszej serii, no i kolejnych oczywiscie Ad.3 [...]

Co Ty, dalej to a6w i 100pompek 8-)

[...] pozycji wiec czegos takiego wogole nie ma sensu rozpatrywac. Ja kierujac sie TPD postawil bym przede wszystkim na techniki reczne, niskie kopniecia okrezne frontalne dalej dorzucajac rzuty i dalej parter ktory tez trzeba znac. No i na ulicy *****skie jest to ze jak sie z gosciem przewrocisz np po suplesie to zawsze ktos moze podbiec i [...]

Bardzo duzo ludzi wyjechalo, ale do wloch (prawie taki sam jezyk). Dalej do europy sie boja, albo nie znaja jezyka. Zreszta tu panuje ogromna niewiedza. Kazde miasto wyglada jak wies. W "moim" miescie w srodku miasta ludzie hodują krowy, kury, etc. Furmanki zaprzęgniete w osły, woły lub konie to normalka. Wiekszosc ludzi, mimo [...]

[...] sztuczka polega na tym ze pierwsze cw masz w regresji - a wiec jest cholernie ciezko, pozniej robisz cos na stalej liczbie pow wysokiej lub usrednionej ( wykroki chodzone i dalej wyprosty jako jednostawowa izolacja) pozniej dwuglowe i tam dopiero w ostatnim cwiczeniu izolowanym czeka Cie regresja - chodzi o to zebys sie nie zajechal juz na samym [...]

[...] 3 tyg. ostry split a potem 3 tyg. z mniejszą intensywnością i tak w kółko.Czy jest , to dobry sposób , aby nie doprowadzić do stagnacji czy lepiej robić przerwę co jakiś czas lub urozmaicać splita nowymi ćw. ? No i dalej nie otrzymałem odp. na główne pytanie - najważniejsze :) Bo nie wiem czy iść jutro na siłownię czy robić przerwę od jutra

Lecisz z tematem dalej Cien ;) Jak z czasem , pewnie ledwo co wyrabiasz nie?

Wątróbka dla psa a co on też mase robi %-) Jakiego psa masz? Coi do treningów konkretne widać że sie nie opindalasz trzymaj tak dalej Cien !

Przeczytałem i jedyne co skumałem to to że mamy 5 serii MC i po każdej serii zwiększamy ciężar robiąc ta sama ilość powtórzeń aż dojdziemy do CM. Dalej nie wiem co znaczy u Ciebie 1x5 "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci [...]

[...] w badaniach, ale może to być wynik wymrażania nadżerki, zębów (leczę je ostatnio) lub po prostu tego, że jestem podziębiona. Ostatnie wyniki TSH 0,01, ft4 0,92. Teraz dalej jadę na 3x10mg thiamazolu, aha dodatkowo biorę propranolol na puls, ale spadł mi tylko do 95-100 i też nie ma zamiaru bardziej spadać. Biorę 2x2tabl. mam zmiejszać jak [...]

[...] się z tym, że nie daję rady. Nie chciało mi się chodzić na siłownię, gotować, były nawet takie dni, że nie chciało mi się wstać. Na szczęście tarczyca w końcu odpuściła (dalej już bym chyba się zastrzeliła, gdyby miało być tak jak przez ostatnie kilka miesięcy). Teraz ważę koło 73kg (ostatnio jak byłam na forum stałam kilka tygodni w [...]

Co polecasz robić? Dalej masa czy redukcja? Jeśli masa to trzymac dalej to kaloryczność czy zwiekszyc? Puchary z zawodow kulturystycznych ;P Nie no, z innej dyscypliny sportowej

[...] grejfpruty itd. albo 1 banan :)) wiesz o co mi chodzi? jesz sporo sporo wiecej niz jeden banan czy garsc rodzynek - ale nadal masz taki sam wynik w ilosci spozytych wegli dalej - co do DNT - mleko zredukuj o 50%,do 150 czy nawet 100g da znowu -5 czy 7g wegli czyli juz z owocow masz -10g(minimum) & z mleka -5g (minimum) =-15g w 2-im posilku - [...]